Entrenamientos, disciplinas y actividades para los más aventureros

Mantener un buen estado físico no solo es conveniente para la salud y el bienestar integral, sino que también te prepara para afrontar retos y vivir experiencias dinámicas e inolvidables. 

Contar con un peso adecuado y estar en forma te brinda la oportunidad de llevar a cabo aventuras. Quienes nos mantenemos activos ejecutando planes de entrenamiento, de resistencia y aumento de masa muscular, estamos más preparados para practicar deportes o actividades extremas como esquiar, hacer parapente, lanzarse con paracaídas, practicar kayak, tirolinas, bucear, entre otros. 

Sin embargo, lo importante es contar con ese espíritu de acción y atreverse a hacer cosas nuevas, lo que nos permitirá enriquecer nuestra vida con momentos memorables. En este sentido, una de las actividades más emocionantes y divertidas es el buceo. 

Para llevarla a cabo se necesita disposición y muchas ganas. El buceo puede practicarlo cualquier persona, siempre y cuando, sea guiada por conocedores de las mejores técnicas. En el centro buceo Tossa de Mar, el mejor de toda Europa, puedes hacer un curso formativo para cualquier nivel: para principiantes o para vivir aventuras más desafiantes. 

Quienes aún no hayan vivido la experiencia de bucear, este centro ofrece un programa que ellos mismos han denominado “bautizo de buceo”. La edad mínima requerida para hacerlo son 10 años. Los instructores te llevarán de la mano para que te sientas seguro y confiado. 

El programa se compone, en primer lugar, de una parte teórica donde se imparte toda la explicación relacionada con el funcionamiento del cuerpo humano cuando está bajo el agua y cuál es el uso adecuado del material de buceo. Los instructores explican todo con lujo de detalles. 

Acto seguido se hacen algunos ejercicios en aguas de muy poca profundidad, en las que incluso, puedes ponerte de pie e ir entrando al agua de manera progresiva, siempre a tu propio ritmo. La atención es totalmente personalizada, luego estarás listo para la inmersión en mar abierto donde podrás disfrutar con plenitud de toda la actividad, contemplando peces de diferentes tipos, estrellas de mar, morenas y mucho más. 

Las actividades multiaventuras

Y porque los adultos no somos los únicos con espíritu aventurero, también hay rutinas especialmente planificadas para incentivar ese amor por superar retos en los más pequeños. 

En el parque ocio en Valencia disfrutarás con una variedad de multiaventuras que han sido adaptadas para niños y niñas. Se tratan de actividades al aire libre donde se lanzarán por tirolinas, atravesarán puentes colgantes, superarán circuitos de obstáculos, jugarán a paintball, practicarán escalada en un rocódromo, disfrutarán de una piscina que simula ser un lago y mucho más.

Si quieres que tu hijo siga tus pasos en cuanto a no tener temor a realizar actividades extremas, llevarlo a este parque puede ser un buen comienzo. Además, estará supervisado por monitores expertos que velarán por la seguridad de todos los que participan en sus jornadas para tranquilidad de padres y demás adultos. 

El lugar es propicio para realizar celebraciones. No hay uno mejor para organizar una fiesta de cumpleaños, o bien, de manera que éste sea el regalo para tu hijo y sus amigos por haber aprobado el año escolar con buenas calificaciones. 

Entrenamientos que no debes dejar de hacer 

Tal como mencionamos al inicio, para realizar actividades que requieran de un mínimo de condiciones físicas, es necesario entrenar y prepararse. Pero además, las personas que son disciplinadas en cuanto a su régimen de entrenamiento, deben tener a mano los complementos adecuados para no ralentizar el alcance de sus objetivos. 

Accesorios y maquinaria sencilla como los mejores bancos de abdominales de Gorilla Sports Dit Station serán un gran apoyo para complementar las más exigentes rutinas de acondicionamiento físico. Ejercitar todos los grupos musculares es la obligación de atletas de cualquier nivel, y el abdomen es esencial, aparte de ser uno de los músculos más icónicos y representativos para quienes gozan de un buen estado corporal. 

Cuando tenemos experiencia en el trabajo de esta zona muscular, es hora de dar el siguiente paso, por lo que se recomienda usar un banco de abdominales, y el banco Gorilla Sport ofrece un sistema innovador, ya que se puede instalar en la pared para hacer fondos y abdominales en suspensión. 

Este aparato nos obligará a ejecutar movimientos más ajustados, y al estar suspendidos, tendremos que mantener un equilibrio permanente. No solo permite que haya mayor tensión abdominal, sino que trabajaremos otros músculos importantes encargados de estabilizar el tronco, que son fundamentales para la pared abdominal. Es entonces, muy recomendable comprar banco de abdominales y practicar ejercicios que exijan otro nivel de fuerza y resistencia. 

Algunos de los ejercicios que se pueden desarrollar en este banco de abdominales son: 

• Elevación de tronco en banco declinado con sus variantes. 
• Elevación de piernas, hay diversas rutinas con sus variantes.
• Se trabajan de manera efectiva los oblicuos y la zona lumbar. 
• Abdominales superiores e inferiores reflejarán los resultados porque se trabajan con más intensidad.