Trotar y otros 5 ejercicios que evitan el incremento de peso
Salud

Trotar y otros 5 ejercicios que evitan el incremento de peso

En el mundo entero, la obesidad es una condición bastante difícil de supervisar pues resulta de las interactúes entre la genética y el modo de vida de una persona. Los médicos frecuentemente aconsejan hacer ejercicio, mas no está claro qué tipos son mejores para frenar el incremento de peso en individuos cuya genética los hace más propensos a volverse obesos.

Un nuevo estudio efectuado sobre dieciocho y cuatrocientos veinticuatro adultos chinos de treinta a setenta años ha examinado las interactúes entre la genética de los individuos y sus rutinas de ejercicio, como 5 medidas de obesidad, como el índice de masa anatómico (IMC), el porcentaje de grasa anatómico y la relación cintura-cadera, notifica Ep.

Estudiosos de la Universidad Nacional de Taiwán han identificado los 5 géneros de ejercicio que son en especial efectivos para combatir los efectos genéticos que contribuyen a la obesidad, conforme publican la gaceta ‘PLOS Genetics’. Se trata de correr, caminar, escalar, ciertos bailes y el yoga, en frente de otros como la natación o bien el ciclismo.

Los estudiosos, dirigidos por Wan-Yu Lin, de la Universidad Nacional de Taiwán, descubrieron que correr de forma regular es el mejor género de ejercicio para supervisar la obesidad. Le prosiguen escalar montañas, pasear, determinados géneros de baile, y el yoga, que asimismo dismuyen el IMC en personas predispuestas a la obesidad.

Sorprendentemente, el ciclismo, los ejercicios de estiramiento, la natación y el ‘Dance Dance Revolution’ (una máquina recreativa) no contrarrestaron los efectos genéticos sobre la obesidad.

Normalmente, el estudio sugiere que, en lo relativo a la obesidad, la genética no es el destino, y los efectos pueden reducir con múltiples géneros de ejercicio regular.

Investigaciones precedentes han probado que el ejercicio físico usual atenúa los efectos genéticos sobre la obesidad, mas estos estudios se centraron solo en el IMC. En todo caso, como la obesidad prosigue siendo un serio reto para la salud pública, los científicos advierten de la necesidad de no exagerar las ventajas del ejercicio.

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